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自宅でも気軽に運動
日常生活の中に運動を取り入れよう
新型コロナウイルス感染症の影響で、高齢者の「動かないこと（生活不活発）」による身体機能の低下が心配されています。
ぜひ、日常生活の中に運動を取り入れ、活発な毎日をお過ごしください。
ストレッチ集
監修：有限会社ハイライフサポート
自宅で簡単にできる運動
ふくらはぎのストレッチ、腰回しの運動（宮崎先生）1 [113KB pdfファイル]- ふくらはぎのストレッチ、腰回しの運動（宮崎先生）2 [101KB pdfファイル]
- 肩回しの運動、背中の筋肉を鍛える運動（津田先生） [532KB pdfファイル]
- 腰回りのストレッチ、お尻の筋肉を鍛える運動（佐藤先生） [617KB pdfファイル]
問い合わせ
福祉保健部高齢障がい課高齢者支援係
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登録日: 2020年4月7日 /
更新日: 2023年7月7日
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